奇异果并没有减肥的功效。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。奇异果含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，适量食用有益于营养，有益于健康。但是不会使热量的摄入减少，也不会增加能量的消耗，不会形成所谓能量债，不会带来减肥的功效。
要想减肥、控制体重，最重要的是科学的生活方式，合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡、规律的作息非常的重要。在减肥期间可以吃各种水果，包括奇异果，有利于减肥，有益于营养，但是不会带来直接减肥的功效。