怀孕前三个月可以吃什么

2020-04-22 17:45

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怀孕前三个月的饮食是非常重要的,对胎儿的生长发育起到重要作用,具体如下几种:第一、怀孕前三个月要注意保持营养均衡、清淡饮食,最好不要吃过于油腻的食物,早餐可以吃点鸡蛋、牛奶等食物,也可以适当吃点燕麦片,这些食物都是比较有营养的,能够补充身体缺乏的各种营养物质。第二、午餐要吃的饱,可以适当的吃点米饭、肉类、鸡蛋等食物,同时还需要搭配蔬菜、水果,比如苹果、葡萄等食物,也可以多喝汤类,比如猪蹄汤、瘦肉汤等。第三、晚餐最好不要吃的过多,以免对身体产生影响,导致身体负担过大,可以吃点鱼类、蔬菜类食物,这样能够增强身体素质对宝宝的生长发育也有好处。

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