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    减肚子肉最快的运动

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    病情描述:

    减肚子肉最快的运动

    郭鑫
    郭鑫主任医师中国医学科学院整形外科医院

    擅长: 眼部美容手术:下睑袋切除术、眶隔脂肪释放填充泪沟(内固定); 双眼皮手术(微创、切开、提肌缩短、内外眼角开大);切眉术;倒睫矫正术、眼睑下至术,下眼袋术后外翻矫正、双眼皮术后宽改窄等复杂修复手术。各种不明注射物取出:奥美定、假玻尿酸、爱贝芙、伊维兰、骨粉、液态硅胶、硅油、“童颜针”、生长因子取出修复、面部脂肪填充过量和硬结修复。超精细自体脂肪填充:面部脂肪填充塑形、丰胸、丰臀。吸脂瘦身:腰腹、大腿、上臂、小腿、面部吸脂,射频溶脂(facetite、bodytite)。面部年轻化手术:微创筋膜悬吊、大V线提升、三维除皱拉皮。微创注射美容:玻尿酸,肉毒素。各种失败美容手术修复。鼻部整形美容:硅胶假体隆鼻、鼻头缩小、鼻翼缩窄、耳廓软骨移植鼻尖塑形。

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    减肚子上的赘肉最快速的运动就是仰卧起坐和平板支撑。
    就算是最有效的运动方式,也需要坚持一定的时间,并且每天都需要一定的运动量,例如仰卧起坐,最好是每天坚持60-100个,20个1组,做3-5组;平板支撑最好每天坚持2-5分钟,在身体可承受的范围内可以随时间适当加量。
    运动都不会立竿见影,可能需要1-3个月见效。如果脂肪太多,可以考虑吸脂手术,术后会见到明显效果。
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