预防遗忘最有效的方法-有来医生

预防遗忘最有效的方法

2023-07-27浏览 - 次

病情描述：

预防遗忘最有效的方法

徐天朝主任医师北部战区总医院

擅长: 中、西医精神心理障碍防治，心理咨询与治疗。主要致力于精神心理相关障碍的非药物治疗。首创“针刺三步疗法”、“平衡电针疗法”、“针刺脱瘾疗法”等系列针灸方案，治疗各类精神心理障碍（精神分裂症、双相障碍、器质性精神障碍、广泛性焦虑、惊恐障碍、恐惧症、强迫症、躯体形式障碍等），睡眠障碍，物质与行为成瘾问题（酒依赖、烟瘾、毒瘾、网瘾）等。

已帮助167707人

向TA提问有用 (90)

遗忘的日常预防也十分重要，可以从以下几方面入手：
1、规律运动，延缓大脑老化的进程。
2、养成良好的生活习惯，戒烟酒、少熬夜、规律作息。
3、保持良好的情绪，放松身心，多听音乐舒缓情绪，日常做一些计算等锻炼大脑，提高记忆力。
4、养成规律的饮食习惯，多吃富含维生素蛋白质的食物，少吃甜食和咸食。
5、当患有其他脑部疾病时，及时治疗，防止并发症。
6、家族中如果有健忘症遗传病史，要多做筛查，勤奋用脑，锻炼大脑的工作能力，对生活保持浓厚的兴趣。