孕妇dha一般是建议吃至少半年，一般是从孕中晚期开始到宝宝出生后6个月内。这样可以促进宝宝发育，对宝宝脑部发育有好处，孕期最好饮食多样化，同时建议定期B超检查，看看宝宝发育情况，最好不要吃辛辣刺激的食物，孕中期需要合理补钙，以免缺钙影响宝宝发育，孕期不要过度劳累，如果出现腹痛，见红等，考虑流产先兆，建议合理服用保胎药物。