建议孕期要常规补充钙片，从确定妊娠日期一直补充至妊娠结束，甚至喂奶结束，建议每天补充1200mg钙。在饮食方面，炖肉是补钙最快最好的方法，炖猪肉、炖牛肉、炖羊肉，连汤带肉一起吃，不仅补充蛋白质，也补充钙、铁等微量元素，对胎儿生长发育很有帮助。
海鲜类食物含钙也比较多，也可以在孕期多吃一些，但要注意食品的安全、卫生。最好吃深海海鲜，因为近海海鲜有时会有铅超标，如果确实铅超标，对胎儿会有一些不良影响。