人精液量下降或过量均属异常。增加精子首先应该补充食物多吃蛋白质丰富的食物，蛋白质丰富的食物不仅含有大量高质量的蛋白质，而且富含精氨酸。精氨酸是精子发生的重要组成部分，补充食物精氨酸有利于精子生成。雄性睾丸分泌主要以雄激素为主，因此精子数量不足、精子质量差的男性应该在正常生活中多吃含有性激素的食物，以增加精子数量。锌和硒是精子产生的主要成分。如果男性缺锌，会减少产精量，那么应该多吃含有大量锌的海鲜，对精子的增加有很大的影响。