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粥类通常水分含量高、热量低有利于减肥,但粥也容易被机体消化吸收、饱腹感差,单独喝粥很容易就会感到饥饿,所以对于减肥又是不利的,如大米粥、小米粥、南瓜粥等。减肥人士如果想要喝粥,...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/26 收听(15594)
"减肥期间喝粥是可以的,但是比较低能量的食物并不能够满足身体每天所需要的营养,因此在减肥的过程中也不要盲目,尽量不要过度的节食,否则也不利于身体的健康。肥胖的患者可以选择健康的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05 收听(51637)
每天喝粥能否起到减肥的作用,应具体问题具体分析。如果每天喝适量粥,并且其他的食物摄入并不多,则不会导致过多的能量进入体内,有助于保持身体整体的能量负平衡,促进脂肪的分解和...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/19 播放(97091)
"减肥可以喝粥,但要适量不能摄入过多,粥一般是由五谷熬制而成,谷物中一般含有大量的淀粉、糖分,糖分会在体内转化为热量,热量不及时消耗就会产生脂肪堆积在体内。如果摄入糖分过多会造...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/19 收听(77313)
适当地喝粥,能够起到减肥作用。因为从西医营养学的角度来讲,粥当中富含有丰富的液体,能量密度会较低。如果喝适量的粥,粥里面的能量并不会过多进入到体内。对于维持机体能量负平衡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放(69859)
在减肥期间,晚上可以适量喝粥,有以下几种原因: 1、从营养学角度来讲:粥当中含有许多液体,含有的能量并不高。若在减肥过程中,晚上适当喝粥并不会将过多的能量摄入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放(84787)
"天天喝粥并不能减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,要想减重,最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。很多超重、肥胖的朋友希望轻松减肥,喝粥减肥法,甚至水果...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(13186)
晚饭喝粥不一定能减肥,跟量有一定的关系。如果喝粥的量较少,晚上摄入的热量较低,对减肥有一定帮助。如果晚上喝的粥量较大,也不一定能达到减肥的效果。 粥主要是碳水...
张昊│河南省人民医院
2023/04/19 播放(99599)
饮食主要包括淀粉类、蛋白类、脂肪类三大营养物质,中国人的饮食结构以淀粉类为主,包括米、面,含淀粉较高的蔬菜,比如土豆、山芋、红薯。中国人的饮食习惯中,淀粉类食物摄入较多,...
褚月颉│天津市中医药研究院附属医院
2021/11/04 播放(89151)
喝粥反而胖了很重要的原因有可能是喝粥的量和方式出现问题,比如如果适当喝粥,并不会引起过多的能量进入到体内,维持能量负平衡的作用会比较明显,不会变胖。 但如果不...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放(94519)
糖尿病病人建议尽量避免喝粥,而不是不能喝粥。对于粥类的食物,大部分都需要长时间熬制,不管是大米粥、小米粥,杂粮粥等,经过长时间熬制以后,食物中的麦芽糖就会别分解,分解后的...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2021/04/02 播放(68145)
粥属于淀粉类食物,粥在熬煮的过程中用淀粉容易糊化,淀粉糊化会导致喝粥后血糖升高明显,所以粥的升糖指数很高。糖尿病患者喝粥会导致餐后血糖迅速升高,非糖尿病患者喝粥后之所以没有出现...
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/11/08 收听(26864)
"很多糖尿病患者就平时喜欢吃饭的时候多喝一点粥,包括大米粥、小米粥、玉米粥,包括杂粮粥,认为对血糖的影响不大。其实在临床观察中的糖尿病病人喝了粥以后,餐后血糖会明显的升高,为什...
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/25 收听(28768)
血糖高的时候,如果喝一碗粳米粥,由于一碗粳米粥总的糖量可能并不是很高,但是它的升糖指数比较高。升糖指数就是吃了以后,很快的就被吸收,升高我们的血糖。但是糖尿病的病人,不是不让喝...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/25 收听(65273)
"喝粥是我国的传统养生方法之一,粥能帮助补充水分,其含水量通常高达90%甚至更高。还能帮助减少膳食能量,它体积大而能量密度低就会让人更容易饱,特别是杂粮、杂豆粥饱腹感更强,有利...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/11 收听(89825)
糖尿病患者可以喝粥,但是要注意以下几个问题: 1、喝粥的量不能过多,粥的主要成分是和米饭类似,只是水比较多,所以喝粥也相当于身体进食了碳水化合物,因此要把喝粥...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/11 播放(51476)
血糖高的时候确实不建议喝粥,因为粥类食物含水分比较多,米饭也比较烂,喝进去以后容易被消化、吸收,因此会导致餐后血糖增高,有的患者如果有高血糖,再喝粥就有可能导致血糖进一步...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/06/15 播放(83827)
胃溃疡能否喝粥,应根据患者情况分析,具体如下: 1、胃溃疡急性期:若患者有出血、穿孔等情况,需要禁食、禁水,故不能喝粥。此时需要紧急进行处理,如胃溃疡出血,可...
夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/07/08 播放(88971)
糖尿病患者不宜喝粥,主要是由于粥的主要成分是淀粉,即碳水化合物。而且粥进入消化道内消化快、吸收快,可以造成血糖快速升高,而随着其迅速代谢,又会导致血糖明显下降。因此喝粥会...
迟骋│北京大学人民医院
2021/09/30 播放(91818)