脚崴了以后是可以选择热敷的，但是热敷的时机一定要把握好。一般脚崴了24小时以内属于出血期，不适合于热敷；这个时候热敷会加重局部的出血、肿胀；那么脚崴了24小时以内主要是选择冰敷。脚崴了24小时以后可以选择热敷，具有一定的活血化瘀的作用。另外热敷的时候水温不要太热，不然可能造成局部的皮肤烫伤。如果是局部肿胀很明显，最好是常规的X片检查看是否有骨折或者脱位等情况合并存在。除了热敷以外，还可以配合一些外用的活血化瘀的药物比如肿痛气雾剂等，有助于促进局部的消肿。