女孩脊柱侧弯适合做的运动有跳舞、瑜伽，这两种运动对于放松腰椎部的肌肉有很大的帮助，同时可以根据侧弯的角度做不同的动作。也可以进行游泳，因为游泳的时候全身肌肉处于放松的状态，经常游泳会增加腰背部和腹肌的力量，对于稳定脊椎有很大的帮助。
同时也可以做矫形操，可以在康复师的指导下做。平时也可以做做腰背肌的锻炼，比如平板支撑、小燕飞和拱桥运动，还有仰卧直抬腿的锻炼，这些对于矫正脊柱侧弯都有很大的帮助。患者也可以吊单杠，因为吊单杠的时候身体完全下垂，可以调整身体的力线，起到矫正脊柱侧弯的作用，还应注意改变不良的站姿和坐姿。