左旋肉碱，不是正规的减肥药。目前国内外公认，可药用的减肥药，只有奥利司他。因此，减肥仍然建议饮食、运动为主，包括各种有氧运动、健身、游泳。需要药物则建议在正规医师的指导下使用。同时像左旋肉碱、保健品、各种含有不明成分的减肥药或其他非正规产品，均不建议使用，所以不存在在左旋肉碱怎么吃最有效的问题了。