对于早期的痔疮，做提肛运动可以延缓痔疮发展，甚至改善痔疮的症状。首先，需要收缩肛门，像想排便又要憋住大便的那种感觉，收缩以后，将肛门尽量往上提，这个过程大约持续5~10秒钟，重复这样的动作，每次大概做50~100次左右，早晚各做一次。提肛运动贵在于坚持，短时间的运动并不能起到一个良好的效果，持之以恒，效果就会慢慢的体现出来。