首先注意孩子的饮食习惯，不能吃零食，对孩子喜欢吃的冷饮，小零食以及油炸的食品等要加以控制，这一类食物最伤脾胃。家长可以认真的读一下平时孩子们常吃的饼干的说明书，就可以发现，其中脂肪的含量基本上都占到30%以上。很不容易消化。正确的方法是定时吃饭，两餐之间，如果孩子饿的，可以少吃一些水果，坚果等。其次要带孩子进行适当的运动，一来可以增加孩子的抵抗力，二来可以促进胃肠蠕动，改善脾胃运化功能。另外平时注意食疗，给孩子煮粥时里边加上山药，沙参，薏仁，莲子，芡实，白扁豆，大枣。口感也好，而且可以起到健脾开胃的作用。