左旋肉碱是目前内分泌科比较推崇的，一种没有副作用的减肥效果好的药品，左旋肉碱通常有两种服用方式：1.种服用方式是每天服用3次分别在三餐后的半小时服用，这种效果相对缓慢，但是减肥效果持久且平缓。2.种是集中服用法，就是在大量运动量之前半个小时集中服用三顿的量，然后半个小时后经过运动消耗多余的脂肪和卡路里，这种减肥效果会起效更快，但是如果服用大量的左旋肉碱而不进行运动和锻炼，对减低脂肪效果不好，而不利于代谢和消耗。