腰椎间盘突出症在膨出和突出的早期时，髓核仍在纤维环内，可以通过热敷牵引、推拿按摩、复位理疗等保守治疗方法将髓核还纳入纤维环内，达到消除症状而治愈的目的。突出晚期和脱出阶段时，髓核已经从纤维环内脱出，甚至出现了压迫神经根症状，此时保守治疗收效甚微，只有手术治疗切除髓核才能消除症状，达到治愈。腰椎间盘突出要秉持“多卧床、少站、不坐”的原则，躺在硬板床上，做腰肌锻炼，方法包括：燕飞式、三点式、四点式、五点式（后三种又叫拱桥式），时间及强度要因人而异、循序渐进，不可急功近利。