臀部和大腿外侧疼痛不舒服，可能是局部的肌肉劳损疼痛，局部的肌肉骨骼病变，或者腰椎的疾病，比如腰椎间盘突出压迫神经。
可以及时到骨科找医生面诊，医生结合查体初步判断。注意观察局部有无红肿、包块，腰椎有无疼痛，有助于辅助判断病情。如果考虑是局部的肌肉病变或者骨骼病变，可以完善磁共振检查，如果考虑是腰椎的疾病，可以完善腰椎的磁共振检查，根据检查结果再做相应的处理。
疼痛明显可以暂时使用止痛药，比如洛芬待因缓释片止痛。注意多休息，避免剧烈运动，长距离行走有助于缓解疼痛。