中注穴归属于足少阴肾经，具有健脾利湿的作用，临床主治月经不调、腰腹疼痛、大便燥结、泄泻、痢疾，现代常用于治疗月经不调、附件炎、睾丸炎等。中注穴位于人体的下腹部，当脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸。
中注穴养生按摩疗法，用中指指腹按揉中注穴，做环状运动，每次1-3分钟，每天坚持按摩，可以调节脾胃、助消化，还能缓解女性月经不调、腰部疼痛等不适症状。