一岁宝宝普通常见的食物应该都可以吃了。普通食物的分量应该占据到总食量的一半以上，并且逐渐成为大部分。除了平时说的米，面，薯类食物，动物类，蔬菜和水果等等以外，虾，蟹，蛋清等容易过敏的食物也可以尝试。食盐的量建议低于1.5克。食物的质地方面，需要逐渐尝试各种大块一点的家常食物，比如说水果蔬菜肉，不需要再做成稀碎样，从而锻炼孩子的咀嚼和吞咽的能力。只要比成人的食物相对松软一些就可以了。