网球肘的自我治疗先应该限制活动，限制以用力握拳、伸腕为主要动作的腕关节活动，可以局部用药，局部用药像膏药、药膏等等。如果是急性发病，可以给予适当冷敷。如果发病比较长时可以热敷，能起到缓解症状的作用。如果疼痛比较严重，不能缓解，可以服用一定非甾体类药物，起到消炎止痛的作用。如果以上办法没有明显治疗效果，可以去医院求助于医生，给予局部封闭治疗，可以取得很好的治疗效果。有的病情比较顽固，经过治疗，外用药、口服药，以及局部封闭以后不能缓解，也可以选择手术治疗。