这种情况考虑是比较轻微的小关节滑膜卡压引起。由于滑膜卡压在小关节里面，在活动的时候出现疼痛。当不再卡压的时候，疼痛就得到缓解。这种情况建议进行腰椎牵引或者推拿按摩，放松腰椎小关节帮助把被卡压的滑膜解放出来，这样症状就可以完全缓解。平时需要注意休息，加强腰背肌力量锻炼，来增加腰椎稳定性。比如进行平板支撑、五点支撑小燕飞等。