月经期间最好不要做仰卧起坐，因为是比较剧烈的活动，而且是靠腹部肌肉来完成，相对来说对子宫有一定影响，因为是一种局部肌肉的活动，子宫内膜异位症有一种理论是经血逆流导致，做仰卧起坐的时候，有可能会导致月经血逆流入盆腔，有可能会增加子宫内膜异位症的发病率，但实际上只是一种学说，没有得到最终的印证。
在月经期尽量不做剧烈活动，还是保持相对稳定的活动，比如做瑜伽、散散步，或者说在月经期还是以休息为主，因为确实这段时间身体抵抗力差，经血流出有可能会增加感染风险。所以多喝水、多休息，恢复体力，然后等到月经干净以后再恢复正常的体育活动，减少不必要的疾病发生。