玉米粥就是由玉米熬制而成的粥，相对热量不是很高，每100g玉米粥热量在38kcal。玉米是一种比较常见的粗粮，含有丰富的维生素和矿物质，而且亚油酸的含量比较高，经常适量的吃一些玉米，对身体有好处。
如果有高血压、高血脂、冠心病等，比较适合喝玉米粥，糖尿病的病人尽量少喝玉米粥。如果要减肥，平时尽量要少喝玉米粥，因为含有的淀粉量比较高，不利于减肥。平时可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，并且吃一些鱼肉、鸡胸肉等热量比较低的肉类，平时还要增加运动量。减肥不要过度的节食，而且短时间内体重不要下降过快，否则有可能会造成内分泌失调。