关节炎患者适合进行动作轻柔的运动，如太极拳、骑自行车、游泳、散步等，应尽量避免剧烈的有氧运动，更不要进行负重健身运动，否则不仅会使将要恢复的关节病变部位再次磨损，甚至可能会加重关节病变，增加患者的疼痛感，同时凡是对膝关节造成负担的锻炼活动都要尽量避免。
此外，如果有关节炎的患者在进行锻炼时发现关节疼痛不适，就应该尽量缩短锻炼时间，并减轻锻炼强度。患者在运动时尽量使用一定的保护措施，比如护膝、护腕等，平时也可以对病变部位进行热敷、牵引、推拿或者按摩，缓解关节的疼痛感和僵直感，必要时可以服用止痛药，如布洛芬。