睡6个小时对正常成人来说是不够的。正常成年人推荐的睡眠时间是一天7.5小时左右，也可以睡到7-9小时之间，此结论有国外的循证医学支持。如果睡眠时间少于7个小时或者大于9个小时有可能会影响最终的寿命，导致寿命缩短，睡眠时间过短有可能会带来一系列不良反应。因为人体具有明显的昼夜节律，在夜间2-3点是褪黑素分泌的高峰期，这种激素具有调节昼夜节律的作用，同时能抗氧化、抗衰老，与清除自由基有一定关系。如果长期熬夜、睡眠时间不足，内分泌激素受影响大就容易导致衰老，产生一系列身体内部的健康问题。