自己治疗偏头疼的饮食，主要是避免能够引起偏头疼发作的食品的摄入。比如说腌制的食品，还有富含味精，巧克力，奶酪等这些成分的食品，这些都有可能引起偏头疼发作，避免摄入这种食品会减少偏头痛发作的频率。
酒精也是非常容易引起偏头疼发作的饮料，所以偏头痛患者避免饮酒很重要。平时生活中可以多吃水果蔬菜，尤其是新鲜的水果蔬菜。肉、鱼、蛋、奶、米、面、粮食要做到营养均衡，不要偏食。
偏头痛患者除了饮食注意之外还要注意休息，避免头部受到暴晒，受凉或者是到高原，或者是闻到异样的刺激性的气味，这些情况也有可能引起偏头疼发作，再有一些扩张血管的药物也会引起偏头疼发作，应该尽量避免摄入。