吃西瓜不会让我们长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。吃西瓜，一方面为我们提供维生素矿物质和膳食纤维。另一方面西瓜里面也含有一定的糖分，适量吃为我们提供能量、提供营养。
吃西瓜不会让我们长胖，但是要注意有前提，第一个是本身体重没有处于超重和肥胖，第二个是不多吃，而且其他水果交替食用，包括其他的饮食也注意。平时要注意锻炼，消耗热量，这样吃西瓜不可能带来肥胖。减肥期间要注意有些东西尽量不吃，比如高糖的食物，甜饮料、甜点、饼干、巧克力、各种糖果。还有高脂的食品，比如坚果、油炸食品、超市包装的小食品，这些食品含的热量比较高，高脂的肉类也应该远离。