手机看久了以后出现头痛，在诊断上来讲属于紧张性头痛。紧张性头痛属于原发性头痛的一种类型，是由于头，肩部肌肉长期处于紧张僵硬状态，导致肌肉和筋膜水肿压迫神经所引起的，处理方法如下：一，患者要适当休息，看手机半小时就要抬头休息。二，可以按摩头颈部穴位，如百会，印堂，风池，大椎，颈百劳等穴位，进行按摩可以加快颈肩部的血液流通，缓解头痛。