下身肥胖的人怎么减肥？这是困扰很多人的问题，有的人希望自己的腹部变小、腰变细，有人希望自己的臀部通过锻炼变小，还有的人希望自己的腿部，尤其是大腿变小。实际来说减肥是能量的摄入小于能量的消耗，体内能量逐渐的分解，这样体重才会下降。
在减肥过程当中并不能够准确的说，想把某个部位、某个器官的脂肪控制下来。当然在减肥过程当中，通过一定局部的锻炼，使局部的组织发生一定的改变，可以达到瘦身的目的，比方练腰部、腹部，可以能增加腹肌的力量，腹部的脂肪增加，这样的消耗，能够起到一定作用。单纯的某个器官、某个组织把脂肪控制下来，从减肥的过程当中是相对比较难的。通过局部运动、局部锻炼，可以起到一定作用。