浑身无力吃什么补

2019-09-20 13:16

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自我感觉浑身无力,应该进食以下几种食物:
1、坚果,坚果是一种极好的能量来源,富含蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪。其中80%的脂肪含量为单不饱和脂肪,这表明甘油三酯含量较低,对低密度脂蛋白和高密度脂蛋白胆固醇有益。
2、嘉种子,含有抗氧化剂、槲皮素,已被证明可以增强运动表现和恢复体能。
3、麦片,麦片非常适合抗疲劳,燕麦片是一种可溶性纤维,容易溶解在肠道中,并形成减缓糖和脂肪吸收的过滤器。
4、牛奶,牛奶本身就是一种滋补品,为人体提供蛋白质,可增强活力。
5,西瓜。为身体提供燃料,并成为抵抗疲劳感的重要水源,西瓜可以通过提供葡萄糖和提供水合作用来增加能量。

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