睡眠不足主要包括以下几种情况：第一种是上床后迟迟不能入睡，超过半小时以上仍睡不着。第二种是睡眠中反复醒来，醒后难以再次入睡。睡眠质量明显下降，总的睡眠时间减少，一般每晚少于6个小时。同时在白天会出现各种不适的情况，如疲劳、嗜睡、精力不足、注意力不集中、工作频繁出错、记忆力下降。有一些人有心烦不安、容易发怒、头昏、头痛等情况。