颈椎发生退行性改变，临床上统称为颈椎病。因为颈椎病是不可逆的，所以应该积极的采取治疗措施，同时注意保养，加强保健，能够有效的预防和延缓症状的发生。可以每天早晚做一次颈椎操，一次20分钟，尽量少做低头的动作，例如，不能打麻将，绣十字绣。每周可以做一次艾灸或者是拔罐儿，能够通经活络，祛风除湿。经常游泳，也是对颈椎非常有益处的。