患者更年期肥胖，减肥要从两个方面入手，具体如下：
第一、要加强运动：因为人到中年以后，基础代谢率会逐渐下降，所以往往会出现肥胖，加强运动就可以增加身体的消耗，让脂肪逐渐减少。
第二、控制饮食的摄入：每天饮食量应该要控制在合理的范围之内，最好是到医院的营养科就诊，请医生来制定一个合适的能量摄入，并且根据这些能量，再制定具体的食谱，如果能够做到每天的能量摄入小于每天能量的消耗，体重自然就可以减下去。
更年期出现肥胖，要减肥也并不是一件很难的事情，只是需要合理的安排以及持之以恒的去实施。