死精症患者中有一大部分人存在饮食不规律、生活压力大、缺乏锻炼、作息不规律等问题，所以生活中需要多吃含锌类食物、海产品以及富含维生素E的食物。
1、宜多吃含锌类食物：多吃核桃、花生、榛子、松子等坚果类含锌高的食物。
2、宜多吃海产品：海产品含多种不饱和酸，能有效增强身体的免疫力。
3、宜多吃富含维生素E的食物：维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度，多吃蛋黄、豆类、花生和植物油等富含维生素食物。