坐骨神经痛是能够倒走的，倒走的时候腰背部一般挺直，这是锻炼腰肌的方法，3点、5点支撑，以及小飞燕等都能够锻炼腰背部的肌肉，腰背部的肌肉得到锻炼后有助于保持腰椎的稳定，从而稳定椎间盘、减轻椎间盘突出。而坐骨神经痛一大部分原因都是因为腰椎病变，包括椎间盘突出、腰椎滑脱、椎管狭窄等刺激到腿部的神经根，所以倒走通过稳定腰部的肌肉，有利于缓解坐骨神经的疼痛。　　但是倒走也要注意不要疲劳，其次注意安全，一定要在比较安全的环境中缓慢倒走，同时避免劳累、受凉。如果坐骨神经痛在急性期比较严重，或倒走时出现劳累疼痛的时候，都不适合再继续锻炼。