中午嗜睡怎么回事

2019-10-27 17:21

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中午嗜睡最大的可能性是由于午餐后进食过饱。人体内的血液转移到胃肠道进行消化吸收活动,从而造成脑部的血液供应相对减少,而产生犯困、乏力的现象。这时建议午餐时进食不宜过饱,而且餐后不宜进行剧烈的活动。中午嗜睡也有可能是上午比较疲劳所导致,如果出现了中午嗜睡的现象,建议适当进行调节,可以午睡片刻之后再进行下午的工作。同时,晚间也养成良好的睡眠习惯,避免熬夜,以及多进行体育活动,有利于增强体质,改善自己的睡眠状态。注意情绪的调节,避免情绪上的焦虑紧张。中午嗜睡还建议查一下自己的血脂以及血液黏稠度,看有无血脂升高等情况。生活中注意多饮水,养成良好的生活习惯。

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