晚上喝可乐会失眠吗

2020-05-11 16:12

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可乐中含有咖啡因的物质,但比浓茶、咖啡效果弱,敏感者晚上喝可乐可能会造成轻微兴奋,影响睡眠。
因为个体情况不同,每天饮用量不同,比如每天喝咖啡,可能受体不敏感,所以咖啡影响睡眠的情况不是很明显。但是对于不经常喝咖啡的人,偶尔喝一次可能会导致入睡困难,可乐也是如此。如果平时经常喝可能没有大的感觉,但由于个体化差异,如平时不喝可乐,突然晚上喝了一罐或者喝的速度很快,确实会造成轻微兴奋的作用。对于非常敏感的人甚至会有心慌,可能会持续一段时间,像喝咖啡喝过快是类似的症状。所以,对于个体非常敏感的人,不建议晚上服用兴奋性饮料。
建议患者平时睡觉前尽量不要喝刺激性的饮品,比如茶、咖啡等,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭,可以吃一些营养神经的药物。饮食宜清淡,少食辛辣、油炸等不消化和刺激性食物,多食蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境。

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