长期吃太咸的食物容易出现钠水潴留，导致升高血压、动脉粥样硬化等，所以尽量避免高盐饮食。吃的太咸解决的办法1.多喝白开水、淡茶或柠檬水，促进新陈代谢，有利于钠盐的排出。忌喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等。2.适当吃黄瓜、西红柿、生菜、苹果、西瓜、梨、香蕉等新鲜蔬菜水果，既能补充维生素又能增加营养，缓解口渴的症状。