脚踝扭伤肿了，建议先到附近医院进行X线检查，排除是否有韧带的撕脱性骨折，如果有，需要进行石膏或支具固定制动。在受伤后48小时之内，可以先用冰袋对脚踝进行冰敷，减少内出血。在48小时之后则改为热敷，并可以辅助一些微波、体外冲击波及电脉冲等理疗方法，同时可以口服一些活血化瘀的中成药，像三七片、脉血康及致康胶囊等，也可以口服一些消肿药物像地奥司明、迈之灵等。