站一会儿就腰痛是因为腰椎不稳定、腰背筋膜炎、棘上韧带炎的原因，长时间的伏案工作或者久立之后，会出现腰背疼痛，甚至麻木的情况，这是因为持续的站立，造成腰肌痉挛、缺血、腰肌处于紧张状态，周围产生炎症，从而产生疼痛，甚至麻木的情况。需要避免这些情况的发生，平时应该避免长时间的使用电脑、不正确的姿势、搬运重物或者持重，就能够减轻腰椎的负荷，从而延缓腰椎间盘的退变。
再者可以通过热敷的方法，能够增加腰肌的血运，能够减轻炎症，减缓腰肌的痉挛。还可以通过腰背肌的功能锻炼，增加腰椎肌肉和韧带的强度，从而更好的保护腰椎，避免腰椎骨关节炎的发生，减轻腰椎间盘退变，同时还可以通过游泳的方法或者走路的方法，都能够得到腰背肌的功能锻炼，小燕飞或五点支撑都是非常有效的锻炼方式。通过外用膏药或者口服非甾体类抗炎药，也能够缓解腰痛的症状，但是只适合短期使用。通过综合治疗，避免受伤的因素，增加保护的因素，就能够缓解腰痛，就不会再出现站一会就腰痛的情况。