腰扭伤是生活中常见的情况，打球、滑到、睡觉都可能会导致急性的腰扭伤，治疗方法如下：
1、疼痛严重的患者应该服用止疼药，如芬必得、西乐葆等都非常有效，这一类非甾体类的抗炎镇痛药，只要不是长期大量口服，都比较安全、有效。
2、腰扭伤的康复锻炼，进行反向的腰部扭动、腰背肌的收缩或者找专业的医师指导，进行腰部的康复锻炼。
3、热敷的方法，睡觉的时候被窝里放热水袋热敷，也可以很快的缓解腰痛、腰扭伤。