腰椎劳损和腰肌劳损是一种类型的疾病。腰肌劳损主要是由于日常生活中腰部劳累过度、腰部受到风寒，或者是由于日常生活中长期的从事搬运的工作或者是长期的开车、长期的从事重体力的劳动。这样导致腰部的肌肉慢性的损伤，久而久之就会引起出现腰肌劳损的这种疾病发生。出现腰肌劳损的这种情况以后，日常生活中尽量的减少久坐、减少久站，尽量的不要从事重体力的劳动，可以很好的减轻对腰肌的损伤。另外也可以积极的给予腰背肌的功能锻炼，加强腰背肌可以使肌肉的力量加强，促进恢复，防止疾病的复发。