肩周炎治疗方法主要有以下几种:一、推拿。在肩关节周围施以滚法、拿法、一指禅推法及抖法等手法。二、针灸治疗。选肩关节周围肩四针（肩贞、肩髎、肩髃、肩前），再配合阿是穴。针刺结束后，肩部拔罐。三、理疗。中频脉冲电治疗、微波及超短波治疗。锻炼方法可以选择爬墙运动法，即每次面对墙面，抬肩到一定高度，下次抬肩争取超过此高度，循序渐进，切记训练过度，以防加重肩部软组织损伤。