原地跳的好处主要有以下几个方面：1.可以锻炼自己的腿部肌肉，从而带动整个身体上下运动，而且要想跳的很高的话还需要自己的腰部用力，这样整个身体都带动起来了，能够达到强身健体的效果。2.原地跳还会拉伸韧带，因为做很多全身的动作都需要我们的肌肉、韧带协同配合。3.对于想减肥的话，原地跳这种运动方式也是非常适合的。因为原地跳是全身都在运动，长期坚持下来能够达到减肥的目的。