女性每天适当吃红枣的好处：1、能够预防和纠正缺铁性贫血，红枣当中本身含有一定量的铁元素，并且红枣还同时含有维生素C，而维生素C能够更好的促进铁的吸收。每天适当吃红枣，在预防和纠正缺铁性贫血方面的好处非常明显。2、能够养血安神，对于女性比较常见的心血不足所导致的心烦不寐、心神不宁、失眠多梦、神经衰弱的人，如果适当每天吃红枣，通过滋补心血而有很好的养血安神、促进睡眠的好处。