早餐一般与非孕期早餐不需要太大区别，也是以牛奶、面包、鸡蛋、火腿肠等为主，一般早餐要喝一袋牛奶，要吃一个鸡蛋，可以加适量的面包，再加适量的火腿肠或者培根肉。
孕期早餐一定要吃饱，不能饿肚子，其次要注意营养均衡，不能吃太甜的早餐。孕期如果甜食水果吃多了，常常会导致妊娠期糖尿病，即使没有妊娠期糖尿病，血糖偏高也会导致胎儿偏大，增加难产的风险，尤其年轻的孕期妈妈一定不能拿水果当饭吃。