腰部肌肉的痉挛，多数与受凉，久居潮湿的环境，另外与经常性的腰肌劳损，引起的筋膜的炎症有关，另外这个还有可能与高强度的体育锻炼，导致的肌肉强烈的收缩有直接的关系，针对这种肌肉痉挛，可以考虑适当的热敷，或者是可以选择外用的膏药，都可以缓解肌肉的痉挛，另外如果说有腰椎的外伤，腰肌劳损的病史，一定注意腰部的保暖，注意不要着凉。