养生的功效主要有以下几种：1.能够增加人体的血流量，有效的改善血液循环。消除人体的疲劳，缓解淤血的症状。2.具有养护肝脏的功能，对于肝炎的患者具有很好的治疗作用。3.具有镇静的作用，缓解患者紧张的情绪，还可以消除紧张感。4.有效的预防静脉曲张的症状，预防风湿性关节炎的发生。5.对于心肺系统功能具有明显的保护作用。