牙龈肿痛，应该是冷敷。发生牙龈肿痛时，牙龈红肿疼痛，与牙面分离形成牙周袋，袋内有炎性分泌物。牙龈软组织内毛细血管数量增多并扩张。热敷时毛细血管收缩和扩张加剧，血液流动加速，组织间液渗出增多并容易扩散到牙周深部组织、进入组织间隙导致炎症和感染扩散。牙龈冷敷时可以降低牙周组织的温度，抑制细菌活动，减少分泌物的产生并降低神经末梢的疼痛感，能促进愈合。