夏威夷果在吃的时候一定要严格控制数量，每次吃2-3颗，一天吃2-3次，一天的数量不超过8-10个更为合适。
夏威夷果当中含有丰富的油脂，经过测算大约每100g夏威夷果当中含有的热量约为730kcal，以此可以看出夏威夷果是高能量食物。如果一天当中吃的数量过多，会导致能量超标，过多脂肪进入体内进而会引起超重和肥胖，也会引起高脂血症，加重身体代谢的负担。同时夏威夷果当中含有的维生素和矿物质也非常丰富，进入到体内能够构成体内酶和辅酶的原料，而且其中含有的脂肪酸能够很好的健脑益智，对于身体的保健作用非常明显。
应注意无论是何种食物，即使营养价值非常高，在日常饮食上也应该合理食用。而且不要进食油腻性大的食物和含糖量高的食物，宜多吃蔬菜、水果类的食物，注意多锻炼。