静脉曲张的保健方法主要是根据静脉曲张发生的部位进行分析，如果是在精索静脉或者是盆腔静脉或者是下肢静脉出现了静脉曲张，患者就要避免久站久坐，经常活动双下肢，以促进静脉血液的回流，必要的时候可穿静脉曲张弹力袜，可以对小腿肌肉进行锻炼，平时要抬高下肢。如果是食管-胃底静脉曲张，在饮食上要注意避免吃辛辣硬的食物，同时要对原发病进行积极的治疗，必要的时候出现出血需要进行手术。